Здоровый Образ Жизни

Путешествия — это замечательная возможность получить новые впечатления от жизни, но они могут принести и риски для здоровья. Находясь в замкнутых пространствах, таких как самолеты, или в местах с большим скоплением людей - аэропорты, путешественники с большей вероятностью могут столкнуться с инфекциями, которые передаются от человека к человеку.

События последних лет, связанные с пандемией коронавируса, показали, как быстро болезни могут распространяться по миру. Но вирусы — это только часть проблемы. Во время поездок можно столкнуться и с бактериальными инфекциями, которые не менее опасны. Поэтому важно не только понимать, как передаются инфекции, но и знать, как себя защитить.

Искусство татуировки, некогда ассоциировавшееся с субкультурами и неформальными объединениями, сегодня прочно вошло в повседневную жизнь миллионов людей. Рисунки на теле стали ярким выражением индивидуальности, а социальные сети превратили татуировки в настоящий тренд. Однако, несмотря на эстетическую привлекательность, татуировки несут в себе определенные риски для здоровья. Тяжелые металлы, содержащиеся в красках для татуировок, могут накапливаться в организме и вызывать аллергические реакции, а несоблюдение санитарных норм при нанесении тату повышает риск инфекционных заболеваний. Кроме того, долгосрочные последствия для иммунной и лимфатической систем еще до конца не изучены.

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным водорастворимым витамином, который играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы, образовании красных кровяных клеток и синтезе ДНК. Он необходим для нормального функционирования мозга и нервов, а также для производства энергии в организме. Витамин B12 естественным образом присутствует в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Недостаток этого витамина может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому его достаточное потребление жизненно важно для нормального функционирования организма.

В первой части мы рассмотрели саму проблему образования патогенных биоплёнок на подверженных воздействию влаги поверхностях в доме: Биоплёнки в доме и их влияние на здоровье человека. Теперь мы рассмотрим, что можно сделать, чтобы уменьшить это воздействие на наше здоровье — обычная уборка это только часть необходимых мероприятий.

В современных домах и квартирах, несмотря на видимую чистоту, могут скапливаться различные микробы, грибки и бактерии, многие из которых представляют серьезную угрозу для здоровья. Источники микробного загрязнения разнообразны: это могут быть продукты жизнедеятельности человека, домашних животных, принесенные с улицы частицы почвы и пыли, а также вода и воздух, поступающие извне. Нередко микробное загрязнение остается незамеченным, что увеличивает риск развития различных заболеваний.

Мы много говорили о плесени и о том, как важно предотвращать её распространение в доме. Плесень действительно является одной из самых серьёзных угроз для нашего здоровья, но на этом проблемы не заканчиваются. Недавние исследования показывают, что следует говорить не только о плесени, а о более широкой проблеме — домах, подверженных воздействию воды.

Вы можете сказать: “Но ведь именно так и возникает проблема плесени!” И это правда. Однако помимо плесени, существуют и другие угрозы, которые часто остаются незамеченными. Кроме этого, если вы считаете, что проблемы ограничиваются протечками крыш, подвалов или канализацией, то вы недооцениваете масштаб проблемы.

Стремительные изменения в области физической активности, спорта и медицины за последние десятилетия привели к увеличению интереса к медикаментозным и анаболическим стероидам. Химические соединения, изначально разработанные для медицинских целей, оказались востребованными как средство для увеличения мышечной массы.

Но за этой популярностью стоит множество вопросов: Как действуют стероиды на организм? Какие медицинские показания и противопоказания для их применения? Какие риски связаны с их использованием?

Ишемическая болезнь сердца, также известная как коронарное заболевание сердца, характеризуется накоплением бляшки в артериях сердца, что может привести к инфаркту, сердечной недостаточности или даже смерти. Это является второй по распространенности причиной смерти в Канаде.

Знание фактов о сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) и принятие мер по снижению риска, включая здоровый образ жизни и раннюю диагностику и лечение медицинских состояний, являются важными шагами для предотвращения этой проблемы.

Менопауза - это естественный физиологический процесс в жизни женщины, который характеризуется окончательной прекращением менструальных циклов и репродуктивной функции. Это период, когда яичники прекращают производство яйцеклеток и уровни гормонов, таких как эстроген и прогестерон, снижаются.

Менопауза официально наступает после того, как женщина пропустила месячные циклы в течение 12 последовательных месяцев. Это обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет, хотя индивидуальное время наступления менопаузы может варьировать. Если месячные прекратились по любой другой причине (беременность или применение противозачаточных средств), это не является менопаузой.

В последнее время мне стали часто задавать вопрос о пользе потребления большого количества воды. Чтобы вы понимали о каком объеме идет речь, нормальным уровнем потребления воды для взрослого человека считается 8 стаканов в день. Этот объем жидкости никак не подтвержден исследованиями, это просто примерное значение, которое обычно рекомендуется. И этот объем включает в себя все жидкости, которые за день поступают в организм.

RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, Относительный дефицит энергии в спорте) — это состояние, характеризующееся недостаточным поступлением энергии для поддержания нормального функционирования организма у спортсменов. Оно может возникнуть, когда спортсмены не получают достаточно энергии через пищу, чтобы покрыть требования своего интенсивного тренировочного режима. Исследования показали, что до 60% элитных спортсменов имеют симптомы RED-s.

Но это состояние может возникнуть даже если вы не имеете отношения к профессиональному спорту. Тут все дело в балансе между нагрузками, потребностью организма и получением питательных веществ. Если у вас перед глазами стоят фотографии девушек, больных анорексией, когда вы слышите про RED-S, то вы заблуждаетесь. Спортсменам не нужно себя настолько истощать чтобы получить проблемы, они могут отлично выглядеть. Но их потребность в питательных веществах и реабилитации настолько высока по сравнению с остальной популяцией, что RED-S среди спортсменов крайне распространен. В особенности среди подростков женского пола, но не только среди них. Теперь давайте обсудим этот вопрос более подробно.