Магний

Микробиом – это совокупность микроорганизмов, населяющих не только кишечник, но и кожу, дыхательные пути, слизистые оболочки, мочеполовую систему и даже окружающее пространство. Человеческое тело содержит больше микробных клеток, чем собственных: на каждую клетку человека приходится около 1,3 микробных. Совокупная масса микробиома составляет 1,5–2 кг, а его гены в 150 раз превышают количество человеческих генов.

Внешний микробиом – это невидимое облако микроорганизмов, окружающее каждого человека примерно на один метр. Оно состоит из бактерий, грибков, архей и вирусов и может изменяться в зависимости от образа жизни, питания и контактов с окружающей средой.

Метилирование — это важный биохимический процесс, происходящий во всех клетках организма. Он включает добавление метильной группы (CH₃) к молекулам, таким как ДНК, белки и липиды, что оказывает значительное влияние на их функции и активность. Метилирование регулирует множество физиологических механизмов, включая экспрессию генов, детоксикацию, регуляцию настроения, выработку энергии, работу иммунной системы и поддержание нормального функционирования клеток. Особенно важна роль метилирования в печени, где оно помогает обезвреживать и выводить токсины, что является ключевым для поддержания общего здоровья.