Как решить проблему бесплодия натурально?
Так уж заведено природой, что когда вы находитесь не в лучшей форме, то завести ребенка не получается и это даже сложно назвать бесплодием, это мнение вашего организма, что сейчас не лучшее время для продолжения рода.
Здесь я перечислю то, что может помочь решить эту проблему, не прибегая к дорогостоящим процедурам искусственного оплодотворения.
Питательные вещества, необходимые для наступления беременности и вынашивания ребенка
Для фертильности важны многие питательные вещества. Поэтому важно проверить не только гормональный фон. Будущей маме важно знать уровень:
- Железа – анемия приведет к недостаточному снабжению ребенка кислородом;
- Витамина B12 – этот витамин важен для деления каждой клетки;
- Фолата – фолат важен для формирования нервной системы;
- Витамины D – этот витамин необходим для здоровой иммунной системы;
- Витамина А – этот витамин нужен для формирования глаз и для формирования слизистых оболочек.
И это еще не все. Не менее важны: протеины, жиры, незаменимые аминокислоты, микро и микроминералы.. Только подумайте, за 9 месяцев у вас в организме формируется новая жизнь буквально с одной клетки! Конечно, ребенок возьмет у мамы все, что ему нужно. Но у мамы это должно быть, иначе взять ему просто неоткуда.
Из всего этого следует, что будущей маме очень важно знать, как работает ее кишечник. То, что можно исправить легко и просто до беременности, потом может быть сделать невозможно. Только вспомните сколько противопоказаний существует для беременных и кормящих мам!
Программа подготовки к здоровой беременности
Проверьте кишечник и пролечите найденные проблемы
Мама не может дать ребенку то, чего не имеет и не может усвоить. Поэтому состояние кишечника будущей мамы – это первое, что следует проверить еще до зачатия. Это может быть и непереносимость глютена, и дисбиоз, и различные инфекционные проблемы. Любой воспалительный процесс в кишечнике приведет к невозможности усвоить питательные вещества. Итогом будут как гормональные проблемы, так и недостаточное снабжение питательными веществами будущего ребенка.
Решите гормональные проблемы
Заранее проверьте гормон щитовидной железы – недостаток этого гормона приводит к кретинизму у ребенка, и это необратимая проблема формирования мозга.
Поддержка работы надпочечников также крайне важна, надпочечники вырабатывают необходимые для зачатия и беременности гормоны: прогестерон и эстрогены.
Крем с прогестероном может помочь, если у вас найдена нехватка этого гормона. Прогестерон необходим для того, чтобы сохранить беременность. Нехватка этого гормона может привести к выкидышу.
Если у вас найден диабет, его также нужно взять под контроль для успешной беременности.
Соблюдайте правильную диету
Я просто перечислю то, что по данным исследований может быть связано с бесплодием.
- Непереносимость глютена может быть причиной нехватки питательных веществ;
- Токсины (пестициды), которые часто в больших количествах содержаться в неорганических продуктах, могут менять гормональный фон. Пользуйтесь органическими продуктами питания. Исследования подтверждают негативное влияние пестицидов на фертильность.
- Избыток сладкого в диете. Пару раз в неделю побаловать себя сладким, конечно, можно. Но и диабет, и дрожжевые инфекции могут мешать наступлению беременности.
- Нехватка питательные вещества: протеинов, углеводов, жиров. А также витаминов, минералов, незаменимых омега жиров. Если вы собираетесь выносить ребенка, а всего этого нет даже в минимальном объеме, организм может посчитать что сейчас не лучшее время для зачатия ребенка.
Какие продукты могут негативно влиять на фертильность:
- Продукты, поддерживающие воспалительные процессы в том числе красное мясо;
- Зерновые продукты;
- Рафинированный сахар;
Какие привычки могут оказывать негативное влияние на фертильность:
- Алкоголь, наркотические вещества – могут оказывать негативное воздействие на формирование плода;
- Кофеин – избыток кофеина снижает фертильность;
- Марихуана – затрудняет овуляцию. Марихуана не полезна ни беременным, ни детям.
- Курение – 13% женского бесплодия связывают с курением.
Какие препараты и терапии могут помочь улучшить фертильность
- Питательные вещества в виде качественных добавок, помогающих улучшить фертильность. Если вы не усваиваете нужные питательные вещества из еды или еда не содержит достаточно питательных веществ. Иногда приходится использовать инъекции, если организм не может усвоить питательные вещества из-за проблем с кишечником и не может восстановить кишечник, потому что ему не хватает питательных веществ.
- Пробиотики, пребиотики, и все, что может помочь восстановить работу кишечника.
Изменение стиля жизни
Если то, как проходит ваша жизни сегодня не дает вам возможности гармонично выдерживать внешние нагрузки и быть в состоянии равновесия, значит стиль жизни придется поменять.
Только представьте себе, насколько меньше стресса и больше свободного у вас есть, пока нет новорожденного ребенка, который не дает спать, достаточно часто болеет, постоянно хочет кушать и пр. Если вы не можете справиться со стрессом и правильно распланировать свое время без малыша, когда есть возможность ходить в спортзал, гулять на свежем воздухе, медитировать, то материнство, скорее всего, вам радости не принесет. Оно принесет дополнительные проблемы, которые вы с большой вероятностью вы будете терпеть, но это не будет приносить вам удовольствия. Мама, которая постоянно находится в стрессе, передает этот стресс ребенку, это совершенно точно не пойдет на пользу малышу. Поэтому постарайтесь изменить свой стиль жизни заранее.
Стресс
Снижение стресса улучшает общее состояние здоровья и, в частности, если вы пытаетесь зачать ребенка, это оказывает прямое влияние на снижение риска женского бесплодия.
Если вы испытываете стресс, у вас повышается уровень кортизола, что приводит не только к бесплодию, но и к множеству других физических и психических проблем. Избыток кортизола ведет к нехватке прогестерона, низкому уровню гормона щитовидной железы, которые важны для зачатия и во время всего периода беременности.
Сон
Исследования показывают, что нехватка сна может негативно влиять на способность к зачатию.
Сон влияет на выработку гормонов. Также овуляционный цикл может быть нарушен из-за нехватки сна. Нехватка сна ведет к повышенной выработке кортизола, что также негативно влияет на выработку половых гормонов. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в день.
Физические упражнения для улучшения баланса гормонов
Некоторые люди могут сразу почувствовать себя лучше, когда они занимаются спортом. При этом улучшается метаболизм, уменьшается риск диабета, снижается стресс, увеличивается уровень серотонина.
Но при этом длительные кардио-упражнения и слишком интенсивные тренировки могут вызвать проблемы с гормонами и фертильностью. Исследователи обнаружили, что физическая активность как на очень высоком, так и на очень низком уровне отрицательно влияет на фертильность, в то время как умеренная активность полезна.
Окружающая среда
Существует целый ряд проблем в окружающем вас пространстве, которые влияют как на возможность самой беременности, так повышают риск выкидышей, могут стать причиной низкой массы тела при рождении, преждевременных родов или врожденных дефектов. Кроме того, часть из них может мешать нормальному развитию ребенка, включая возможное влияние на поведение ребенка и его способность к обучению. Чтобы описать все риски, понадобится написать книгу. Поэтому я перечислю только часть из них:
- Рыба с высоким содержанием ртути. Многие сорта рыб содержат слишком высокий уровень ртути. В общем случае это крупные рыбы. Оптимальный размер рыбы – 50 см, лучше его не превышать.
- Воздействие свинца. Основным источником свинца является свинцовая краска (распространенная в старых домах). Если ваш дом был построен до 1978 года, вам следует избегать любых ремонтных работ во время беременности. Другой источник свинца – почва возле крупных транспортных магистралей.
- Пестициды в продуктах питания, садах, домашних животных: мойте все продукты, мы уже говорили, что лучше использовать органические продукты. Избегайте использования спреев-пестицидов в саду и ошейников от клещей/блох на домашних животных во время беременности.
- Эндокринные разрушители: некоторые химические вещества, которые могут влиять на ваши гормоны, также важно избегать. Они содержатся во многих парфюмерных и других косметических средствах, а также в чистящих средствах .BPA (бисфенол А), содержащийся в пластике и пищевых упаковках. Парабены, содержащиеся в некоторых дезодорантах и других средствах гигиены.
- Плесень в помещении. Плесень может стать причиной нескончаемого множества проблем как у детей, так и у взрослых.
Как увеличить шансы забеременеть:
Бросай курить. Табак оказывает много негативного воздействия на фертильность, не говоря уже об общем состоянии здоровья и здоровье плода. Если вы курите и подумываете о беременности, бросьте курить прямо сейчас.
Избегайте алкоголя и уличных наркотиков. Эти вещества могут ухудшить вашу способность к зачатию и иметь здоровую беременность. Не пейте алкоголь и не принимайте рекреационные наркотики, такие как марихуана, если вы пытаетесь забеременеть.
Ограничьте кофеин. Женщины, пытающиеся забеременеть, должны ограничить потребление кофеина. Спросите вашего о безопасном уровне употребления кофеина.
Тренируйтесь умеренно. Регулярные физические упражнения важны, но слишком интенсивные физические упражнения могут привести к тому, что менструации становятся нечастыми или могут прекратиться, это конечно повлияет на фертильность.
Вес. Как избыточный, так и недостаточный вес могут влиять на выработку гормонов, необходимых для начала и для сохранения беременности.
Ограничьте прием лекарств, которые могут повлиять на фертильность, как рецептурных, так и безрецептурных. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете регулярно. Не прекращайте принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, без медицинской консультации.
Средства контрацепции. Проем противозачаточных средств необходимо прекратить за год до планируемой беременности. Организму требуется время для восстановления естественного цикла.
Как узнать лучшее время для зачатия
Когда женщина наименее фертильна? Это полезно знать, чтобы правильно рассчитать время для полового акта. Женщины, как правило, наименее фертильны непосредственно перед менструацией, во время менструации и сразу после менструации. Однако забеременеть можно в любое время месяца.
Необходимы регулярные половые контакты несколько раз во время овуляции для наибольшей вероятности наступления беременности. Половой акт, начинающийся по крайней мере за пять дней до овуляции и в течение дня после нее, повышает ваши шансы забеременеть. Овуляция обычно происходит в середине цикла — на полпути между менструациями — у большинства женщин с интервалом менструального цикла около 28 дней.
Существуют специальные приложения, которые позволяют отслеживать длину цикла и время овуляции. Также можно использовать замеры базальной температуры и лабораторные тесты (по моче или по крови).
Кормление ребенка
Чтобы кормить ребенка также нужны питательные вещества. Если ребенка я еще выносила, то молока у меня просто не было. В этот момент мой организм просто отказался делать то, что должен был. Что всего несколько десятилетий назад могло привести к гибели ребенка, хорошо, что сейчас у нас есть искусственные смеси для детей. Но ни одна смесь не может полноценно заменить материнское молоко. Запас прочности вашего здоровья должен быть достаточным для того чтобы забеременеть, выносить ребенка, а также для того чтобы его кормить хотя бы 3-6 месяцев. Вам может показаться, что сейчас я слишком забегаю вперед, вам все еще кажется, что главное забеременеть, а уж дальше все как-то само собой решиться. Поверьте маме особого ребенка, забеременеть – это не самое главное. Главное, чтобы вы родили здорового ребенка, и чтобы ваше здоровье при этом выдержало весь этот марафон, длинной в 12+ месяцев. Здоровый малыш – это то, о чем мечтает каждая будущая мама. А для этого прежде всего вы сами должны быть на пике вашего здоровья в тот момент, когда наступит долгожданная беременность.
Заключение
Борьба с бесплодием может сама по себе быть большим стрессом. Возможность решить проблему естественным путем не только сэкономит ваши средства, но и поможет вам улучшить свое здоровье и заложить основу здоровье вашего будущего ребенка.
Как и в случае со многими другими физическими и эмоциональными проблемами со здоровьем, для начала лучше всего вернуться к основам с помощью диеты, физических упражнений, низкого уровня стресса, оптимизации здоровья желудочно-кишечного тракта и минимизации воздействия токсинов. Когда ваше общее состояние здоровья (как физического, так и психического) будет оптимальным, остальное обязательно последует. Не недооценивайте силу естественного лечения бесплодия и попробуйте эти методы уже сегодня.
Common reasons for infertility and how to solve them (part 2)