Также читайте: Как проверить и устранить интоксикацию плесени
Давно было известно, что комбинация болезни плесени и болезни Лайма очень усложняет лечение. Но только сейчас стало понятно, что плесень в помещении усложняет лечение абсолютно любой проблемы, даже если сама плесень не является основной причиной этих проблем.
Что такое синдром хронической воспалительной реакции (CIRS)?
CIRS – так называют теперь болезнь, вызванную воздействие плесени. Давайте перечислим возможные симптомы CIRS:
- Различные неврологические проблемы;
- Низкий уровень энергии, усталость, забывчивость, затуманенное сознание, деменция, аутизм, гиперактивность;
- Проблемы со сном;
- Хроническая боль непонятной природы, синдром раздраженного кишечника;
- Различные желудочно-кишечные проблемы;
- Длительные болезни, от которых никак не удается избавиться;
- Различные респираторные заболевания, которые не поддаются лечению и постоянно возвращаются;
- Астма, аллергии, назальные полипы;
- Избыточный вес, невозможность противостоять желанию съесть что-то сладкое;
- Недостаточный вес, чувство тошноты после приема пищи;
- Различные гормональные нарушения, в том числе низкий уровень половых гормонов;
- Пониженный ADH (антитропин гормон), что вызывает чувство жажды, сухости во рту и глазах;
- Повышенная склонность к формированию тромбов, постоянный воспалительный процесс в организме неизвестной природы;
- Склонность к аутоиммунным процессам в организме;
- Плесень действует на размер красных кровяных телец, они становятся больше и это затрудняет их движение в мелких капиллярах. Что может выражаться с проблемами периферийного кровоснабжения тканей организма.
Этапы лечения CIRS
Лечение CIRS можно разделить на два этапа:
- Очистить окружающую среду;
- Отвести токсины плесени и “перезагрузить” организм.
При чем первый этап достаточно универсален для всех. И я немного устала всем повторять одно и то же, поэтому и решила написать эту статью. На первый взгляд, все выглядит очень просто, но на деле именно первый этап вызывает максимальные трудности. И главная проблема, с которой приходится сталкиваться – это отрицание самой проблемы.
Не можете поверить, что в доме есть плесень – сделайте тест
Если вы слышите от доктора, что ваши симптомы могут быть вызваны плесенью, которая есть в вашем доме, но вам все еще сложно поверить в это, сделайте ERMI тест. Его есть смысл делать если:
- Это старый дом
- Это не очень старый дом, но вы нашли следы протечек
- Это ваш дом с момента строительства, и вы знаете о том, что в нем были протечки.
Приведенная выше ссылка дает вам возможность заказать тест из Канады. Как правильно собрать материал для образца, это тема для отдельной статьи. Этот тест даст вам информацию о наличии 36+ видов плесени в вашем доме и о количестве этой плесени.
Как найти дом без плесени?
Вам нужно очень внимательно осматривать помещение прежде, чем купить его или же его снять, если в этом доме:
- Плоская крыша у дома;
- Финишированный подвал или в подвале есть влага;
- Есть запах плесени в помещении. Этот запах не всегда присутствует, но если он есть, то это означает, что в доме есть плесень и ее много;
- Если ваш дом находится ниже относительно окружающих строений;
- Если в вашем доме под одной крышей есть бассейн;
- Если у вас остекленный балкон, это создает перепад температур, что приводит к росту плесени на балконе;
- Вы чувствуете сырость в помещении.
- В доме есть чердак, и он плохо изолирован от окружающей среды или в нем неправильно сделана вентиляция. Внимательно осмотрите чердак, удостоверьтесь, что на скатах крыши нет влаги и/или плесневеющих поверхностей. Это особенно актуально в местах, где бывает очень влажно, жарко или холодно. Любое изменение температуры может привести к скоплению влаги.
- В доме есть кондиционер, от которого плохо отводится влага.
- Внимательно осмотрите ванные комнаты и вентиляцию в них. Там часто влажно, что создает благоприятную среду для роста плесени.
- Осмотрите окна. Если есть следы протечки возле окна (например, в какой-то момент окно не закрыли, и вода попала в дом), удостоверьтесь, что вокруг этого места нет плесени.
- Если в доме установлена система отопления с принудительной циркуляцией воздуха (forced air heating system), удостоверьтесь, что воздуховоды регулярно очищаются. Если воздуховоды грязные и содержат спящие споры плесени, дополнительная влажность внутри этих воздуховодов может создать подходящую среду для роста плесени. Неочищенные воздуховоды представляют собой простой и быстрый способ распространения спор плесени по всему дому. Регулярная очистка этих воздуховодов ежегодно – самый простой и быстрый способ предотвратить распространение спор плесени по всему дому.
Особенно сложно приходится, когда речь идет о собственном жилье. Практически все говорят одно и то же: я очень внимательно осмотрел дом перед покупкой и ничего не нашел. Да, все верно, перед продажей все косметически обновляется. Вы ничего не найдете и обычный инспектор ничего не найдет. Тут нужна специальная техника, которая позволяет определить разницу температуры и/или разницы влажности стен не вскрывая их. Или же нужно заказать ERMI тест.
Наше североамериканское строительство создает все более и более подверженные росту плесени дома. Официально до 50% домов имеют историю протечек что сразу резко повышает риск роста плесени в этих помещениях. Если кого-то утешит, то я добавлю, что и в Европе тоже немало домов, зараженных плесенью. И сейчас вы поймете почему.
Почему для нас не всегда хорошо то, что хорошо для окружающей среды
Чем меньше дом оказывает влияния на окружающую среду, то есть чем больше он изолирован пластиком от этой самой среды, тем больше потенциальных проблем этот дом несет для его владельцев. Дом должен дышать, а он не может этого делать – он завернут в пластик. Поэтому любая протечка увеличивает влажность и дает возможность плесени начать растит. Ведь споры плесени есть везде.
Далее в дело вступает перепад температур. За окном зима, а внутри помещения тепло, то из-за разницы температур прямо не стекле начинает расти плесень. Что делать? Прежде всего периодически открывать окна. Если вы хоть немного приоткроете окна, вы дадите возможность лишней влаге покинуть помещение. Если вы хотите сохранять окружающую среду, то оденьтесь потеплее и понизьте температуру в доме.
Как предотвратить рост плесени
Для роста плесени важны определенные условия. Если вы не будете их создавать, то и плесень у вас вырастет с намного меньшей вероятностью.
Споры плесени есть везде. Но плесень растет там, где тепло и влажно. Влажность более 50% приводит к росту плесени. Влажность менее 30% будет не комфортной для вас. Поэтому влажность должна быть в диапазоне от 30% до 50%.
Плесень любит расти в темноте, поэтому чем больше солнечного света будет в помещении, тем меньше будет риск роста плесени. По той же причине плесень часто растет в подвале.
Плесень любит тепло, но в принципе она растет и при достаточно низкой для нас температуре – 20 градусов цельсия.
Плесени нужен кислород, но она боится озона.
Где чаще всего растет плесень в помещении
Это список того, что вам даст возможность найти потенциальные ресурсы плесени в вашем доме.
- Антикварная мебель и старая мягкая мебель;
- Старые книги, которые были подвержены влиянию влаги;
- Фильтры в ванных комнатах;
- Фильтр на помещение (если у вас стоит система Forced Air);
- Кондиционер. Точнее фильтры в кондиционере;
- Увлажнитель воздуха. Плесень влияет на то, что вы теряете ADH – гормон, который удерживает воду в вашем организме. Вам кажется, что воздух сухой и вы включаете увлажнитель. На самом деле вы только усугубляете проблему. Влажность не должна превышать 50%, иначе будет расти плесень. Если влажность меньше 30%, то тогда воздух на самом деле сухой. Сделайте замер прежде, чем начать увлажнять воздух;
- Распылитель ароматических масел. Если вы думаете, что ароматические масла могут предотвратить рост плесени на стенках распылителя, то вы глубоко заблуждаетесь. Поэтому несколько вам нужно промывать и просушивать ваш распылитель как минимум каждые 48 часов;
- Стиральная машинка с боковой загрузкой. Всегда открывайте ее после использования и просушивайте;
- Посудомойка. Всегда держите ее приоткрытой. Это одно из самых любимых мест роста плесени;
- Ваши любимые цветы в горшках, особенно если это тропические цветы. Цветам не место в помещении, тем более им не место в спальне;
- Ваш любимый аквариум может подтекать;
- Протечки могут быть в ванных комнатах и на кухне;
- Часто из-за дождей протечки есть возле окон;
- Протечка крыши может стать причиной плесени между перекрытиями и стенами;
- Финишированный подвал – это просто рассадник плесени. Особенно если в нем нет окон или же они есть, но вы их никогда не открываете;
- Ковры и ковровое покрытие.
- Ну могу не упомянуть потому что в нашей стране это законно и люди могут на своем участке выращивать каннабис, а затем хранить его в доме. Каннабис для плесени крайне привлекателен, ни растить, ни даже просто держать каннабис в доме длительное время не рекомендуется. Кстати, растить его в доме настолько опасно для строения, что в Онтарио вы даже не можете продать потом дом не подписав бумагу, что вы никогда в нем не выращивали каннабис. Потому что очистить такой дом от плесени не возможно, его нужно только сносить.
Что делать со спорами?
Если вы обнаружили, например, черную плесень на стекле и протерли стекло, вы все равно не убрали мелкие частички плесени и споры. Они везде, протерев стекло вы он спор не избавились. Нужно взять 70% алкоголь, развести его 1:10 с водой и используя разбрызгиватель нанести этот состав на все поверхности.
Там, где плесень видна, вам нужно протереть поверхности неразбавленным алкоголем. Но перед этим попросите всех, кто больше других реагирует на плесень, покинуть помещение. Затем оденьте респиратор, одноразовый защитный костюм, перчатки, все что будете снимать с поверхностей смоченным в алкоголе, складывайте в пластиковый пакет. Туда же потом сложите одноразовую одежду, фильтры из респиратора, и сразу вынесете из дома все это.
Там, где вы видите, что плесень буквально въелась в стену или какую-то другую поверхность, нужно ничего не делать самостоятельно, а вызвать специалистов по удалению плесени.
Ресурсы плесени в еде.
Вы все, наверно, слышали, что арахис является ресурсом афлатоксинов. Просто добавлю: афлатоксины – это признанный канцероген и продукт жизнедеятельности плесени. Практически не возможно найти арахис, который не поражен плесенью. Арахис растет в земле, в этом основная проблема.
Но это далеко не полный список. Если проблема плесени уже есть, а она есть у минимум 25% населения часто в силу генетический предрасположенности к этой проблеме, нужно очистить питание и от менее опасных, но все еще несущих токсины плеcени, продуктов.
Продукты, которых следует избегать:
- Сладости
- Сухофрукты
- Дрожжи
- Выпечка
- Грибы
- Зерно, кукуруза
- Картофель
- Соленья, уксус, соя
- Канталупа, виноград
- Сыр
- Арахис
Напитки, которых следует избегать:
- Сладкий
- Фруктовый сок
- Алкоголь
- Заплесневелый кофе
- Ферментированный сидр
- Комбуча
Общие правила детокса организма
Тут все очень просто и эти правила улучшают здоровье абсолютно всех.
- Двигайтесь, во время движения активируется ваша лимфатическая система. Именно она отводит токсины из организма.
- Старайтесь дышать чистым воздухом. Исследования показывают, что воздух за приделами помещения всегда в 5-6 раз лучше чем в самом помещении вне зависимости от месторасположения этого помещения. В помещении не должны использоваться токсичные моющие и чистящие средства, это портит воздух в помещении и отрицательно влияет на ваше здоровье.
- Пейте чистую воду. Мы по большей части состоим именно из воды. Вода из-под крана не пригодна для питья без обратотки. В ней и тяжелые металлы, и медикаменты, чего там только нет. Да, я говорю о Канаде, не удивляйтесь. Единственный метод, который позволяет очистить воду – это качественный фильтр обратного осмоса с последующей минерализацией.
- Стул должен быть регулярный. Запоры приводят к повторному заражению токсинными. Ни один детокс нельзя проводить если есть склонность к запорам!
- Старайтесь есть чистую еду. Я говорю о сертифицированном или не сертифицированном органике. По законам провинции BC органической ферма может быть признана только если окружена органическими фермами, тут достаточно много органических продуктов именно по этой причине.
- Здоровый сон крайне важен. Для взрослого это 7-8 часов, дети должны спать значительно меньше. Если вы постоянно просыпаетесь, это может быть одним из признаков наличия плесени в помещении. Плесень влияет на дыхания, вы начитаете задыхаться и организм вас будит. Самый простой метод уменьшить количество спор в помещении – это приоткрыть окно. Но это временная меря, постарайтесь все-таки найти ресурс плесени и устранить его.
Как долго вы можете быть отравлены микотоксинами?
Когда есть подозрение наотравление микотоксинами, я спрашиваю и о том помещении, в котором вы живете сейчас, и о тех помещениях, в которых вы жили раньше. Потому что даже спустя 20–30 лет токсины могут оставаться в организме и портить вам жизнь. Те самые 25% населения, которые генетически вырабатывают меньше глутатиона, подвержены этому больше других.
Именно поэтому фраза: «я когда-то жил/жила рядом с заплесневелой стеной, но сейчас у меня в доме плесени нет», не имеет никакого значения если есть симптомы, которые могут указывать на отравление микотоксинами. Да, вы все еще можете носить их в себе даже спустя десятилетия. И чтобы их вывести из организма в первую очередь нужно убедиться, что сейчас вы живете, учитесь и работаете в чистом помещении. Тогда лечение обычно занимает от месяца до полугода, в зависимости от того как много токсинов у вас в организме.
О более индивидуализированной части лечения – выводе токсинов и “перезагрузке” организма мы поговорим в следующий раз.